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Pastel de merluza

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Pastel de merluza

Hoy vamos a aprender a cocinar una receta muy fácil y barata, el pastel de merluza, hecho con pescado congelado es perfecto para hacer de una comida rápida un plato exquisito.

A día de hoy existen grandes productos congelados a muy buen precio, como puede ser por ejemplo esta merluza con la que voy a elaborar el pastel. Créeme si te digo que quedarás enormemente satisfecho al ver su resultado.

Es un pescado que ademas de ser muy bajo en calorías y ser uno de los mas consumidos en nuestro pais, nos proporciona grandes cantidades de vitaminas, sobre todo de la B, aparte de minerales tan esenciales como el fósforo, el zinc, potasio, hierro, magnesio y el yodo.

Lo primero que me gustaría que vieras es el vídeo que te dejo aquí abajo para que así te quites las dudas que te puedan surgir al leer la receta.

Esta video receta, la podéis ver en mi canal de youtube, donde además podréis comentarla, darle al like y suscribirte gratuitamente a mi canal para no perderte nada de lo que allí subo.

Ingredientes Pastel de merluza

Para 4 personas

  • 1 kg de merluza congelada sin piel ni espinas
  • 150 gr de tomate frito
  • 1 cebolla
  • sal
  • pimienta molida
  • 4 huevos
  • aceite de oliva virgen extra

Vamos a empezar ya con la receta del pastel de merluza, así que ¡Toma nota que empezamos!

Pastel de merluza

Pastel de merluza
Pastel de merluza
  • Lo primero que vamos a hacer es poner una cacerola con suficiente agua como para llevar a hervir nuestra merluza.
  • Añadiremos un poco de sal y un chorro de aceite de oliva virgen extra y dejaremos que rompa a hervir
  • En ese momento añadiremos nuestra merluza y la tendremos cociendo 4 minutos aproximadamente
  • Pasado ese tiempo la sacaremos y pondremos a escurrir y dejaremos que enfríe
  • Mientras se enfría pelamos la cebolla y la partimos en cuadraditos pequeños, cuanto mas pequeños sean, antes se pocharán
  • En una sarten pondremos aceite de oliva, podremos temperatura medio alta y añadiremos los trozo de cebolla
  • Echaremos la sal a nuestro gusto y pocharemos aproximadamente durante 8 minutos o el tiempo necesario para poner la cebolla a vuestro gusto.
  • Una vez lista, sacamos y reservamos
  • Con la merluza ya fría, o al menos que este manipulable y no nos quememos, vamos a desmenuzarla en un bol
  • haremos trozos muy pequeños con la mano, añadiremos la cebolla y salpimentaremos
  • Añadimos también los huevos y removemos bien hasta que este todo bien integrado

El montaje

  • Sobre un molde de vamos a poner un mini chorro de aceite y vamos a pincelarlo, asi conseguiremos que desmolde bien
  • ponemos el horno a 170º para que este precalentado cuando metamos el pastel de merluza
  • echamos nuestra mezcla en el molde de silicona y ponemos el molde sobre una fuente apta para horno
  • cubrimos con agua hasta la mitad del molde y lo metemos en el horno 45 minutos con la bandeja en el medio y calor arriba y abajo.
  • Pasado ese tiempo lo sacaremos y dejaremos que enfríe al menos un par de horas
  • Pasado el tiempo lo desmoldamos y decoramos como mas nos guste.
  • Para servirlo lo podemos acompañar con un poco de mayonesa casera de ajo  y con una buena ensalada.
Pastel de merluza
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4 comentarios

Victoria E 11/02/2018 en 19:14

Una maravilla para comenzar la semana y llena de sabor y conn pocas calorías¡¡¡¡
Feliz semana y besitos¡¡

Responder
La Cocina de Masito 12/02/2018 en 13:40

muchas graciaaaaaaaaaaaaaas, me alegro que te guste

Responder
Rosana 27/06/2018 en 20:18

Muy buena

Responder
Elisabet González Santos 07/08/2018 en 14:23

Facilísimoooooo de hacer y está muy bueno!!! Graciassss

Responder

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